suplementacja

siła

O roli błonnika


Bardzo ważnym składnikiem diety jest błonnik ? włókno pokarmowe z grupy polisacharydów. Składnik ten nie dostarcza praktycznie żadnych składników odżywczych, nie dostarcza także energii, gdyż nie jest trawiony i wchłaniany przez układ pokarmowy. Jego rola w żywieniu jest jednak istotna. Przede wszystkim wpływa na prawidłową pracę układu trawiennego: pobudza ...

Uchroni mięśnie przed rozpadem


Kazeina jest naturalnym białkiem mleka. To znakomite źródło pełnowartościowego białka jest chętnie wykorzystywane przez sportowców. O właściwościach kazeiny decyduje jej budowa ? w mleku występuje w postaci kulistych skupisk zwanych micelami, które doskonale zachowują i chronią substancje odżywcze. Kazeina jest jednym z najlepszych i najcenniejszych wolnowchłan...

Kilka słów na temat wapnia


Wapń jest metalem z grupy berylowców. Został odkryty przez angielskiego chemika Humphry Davy w roku 1808. W postaci różnych związków metal ten występuje w organizmie człowieka do którego trafia wraz z pożywieniem. Jednym ze związków wapnia, które znajdują się w ciele człowieka jest fosforan. Fosforan jest podstawowym składnikiem, z którego zbudowane są ludzki...

Różne Modulatory glukozy


Modulatory glukozy są to suplementy diety o odpowiednio dobranych składnikach, które współdziałając, wpływają na regulację metabolizmu glukozy w organizmie, pochodzącej z pożywienia. W momencie, kiedy poziom cukru we krwi drastycznie się podnosi (np.: po bardzo obfitym posiłku), organizm ludzki zaczyna wydzielać insulinę, która ma za zadanie go obniżyć. Niest...

Aminokwasy dla budowy mięśni


Podczas dużego wysiłku, na przykład kiedy intensywnie trenujemy, nasz organizm ma wzmożone zapotrzebowanie nie tylko na kalorie, ale także na konkretne składniki odżywcze. Koniecznie trzeba dostarczyć mu białko, które jest budulcem mięśni, przydają się też węglowodany, dzięki którym zyskujemy energię. Jednak żaden trening nie powinien się odbywać bez odpowi...

Aby nasze ćwiczenia były efektywniejsze


Kilka kroków, które każdy z nas może zastosować, znacznie zwiększy efektywność codziennych ćwiczeń. Zdrowe i zbilansowane menu zapewni naszemu ciału zestaw witamin i minerałów, potrzebnych do prawidłowego działania. Część z nich jest szczególnie istotna dla sportowców; magnez i potas usprawniają nasze mięśnie, żelazo dotkania komórki. Nie zapominajmy tak...

Aby nasze ćwiczenia były efektywniejsze


Kilka kroków, które każdy z nas może zastosować, znacznie zwiększy efektywność codziennych ćwiczeń. Zdrowe i zbilansowane menu zapewni naszemu ciału zestaw witamin i minerałów, potrzebnych do prawidłowego działania. Część z nich jest szczególnie istotna dla sportowców; magnez i potas usprawniają nasze mięśnie, żelazo dotkania komórki. Nie zapominajmy tak...

Aminokwasy BCAA


Charakterystyczną cechą aminokwasów BCAA, wyróżniającą je z grona pozostałych aminokwasów, jest występowanie w ich strukturze chemicznej rozgałęzionych łańcuchów. Do grona aminokwasów BCAA zaliczane są leucyna, izoleucyna oraz walina. Są to aminokwasy egzogenne, co oznacza, że organizm nie jest w stanie sam ich syntetyzować. BCAA składają się na ok. 25-35%...

Płaski brzuch ? kilka rad


Płaski brzuch to marzenie nie jednej kobiety, zwłaszcza na wiosnę, gdy przed nami jest perspektywa zbliżającego się lata. Istnieją przeróżne sposoby osiągnięcia upragnionego celu i zapewne każda kobieta łapie się wszystkich możliwych wyjść. Na pewno należy zacząć od diety, bo to ona odpowiada za odkładający się tłuszczyk w różnych miejscach. Jednak sam...

Ceny zdrowego stylu życia


Zdrowy styl życia kosztuje i są to sumy bardzo wysokie. Przeciętnego człowieka nie stać zazwyczaj na to, ale jeśli znajdzie lepszą pracę wtedy będzie mógł sobie na to pozwolić. Już samo jedzenie ekologiczne to koszt kilku tysięcy złotych miesięcznie. Do tego trzeba doliczyć jeszcze uprawianie sportów, a także wyjazdy, spotkania, targi, kursy, szkolenia czy ksi...